za duzo

Boni dobrze powiedział , tylko że ja np na noc łączę z dwóch posiłków tylko porcję białka , bo jak zjem za dużo węgli na noc , to mam problem z wyrzutem insuliny i zaśnięciem ;/

Boni dobrze powiedział , tylko że ja np na noc łączę z dwóch posiłków tylko porcję białka , bo jak zjem za dużo węgli na noc , to mam problem z wyrzutem insuliny i zaśnięciem ;/ Insulina powoduje senność, spożycie węglowodanów powinno ułatwić Ci sen. Ja na miejscu kolegi który pytał jednak rozdzieliłbym to na posiłek pierwszy - czyli [...]

I białka coś chyba za dużo. Potrzeba ci aż 2.3?

racja TomQ-MAG za dużo sprzecznych bajerów-buduje,masuje,spala jeszcze na Olympia wystartuje;) właśnie dlatego kocioł mi się zrobił priorytetem jest masa i siła-te spalanie to jako bonus chciałem dorzucić:) to co byś polecił?anadrox czy vapor? a może novedex?ten podwyższony teściu mnie kusi...a recenzje są w miarę dobre

clom dopiero po hcg za dużo tego hcg - wystarczy 1000 ui e3d przez dwa tygodnie

Za dużo obciąłeś kcal. Posiłki są słabe, a przed treningowy szczególnie.

Dobra, zobaczymy co z tego wyjdzie. Zostawiam wszystko tak jak jest z wyjątkiem soku (1L to za dużo cukru). Poczekam miesiąc i sprawdzę co nie pasuje.

Dlaczego uważasz że masz za dużo, nawet tu nie ma 2g na kg masy, ja mam ponad 300 g węgli przy 93 kg masy. losoś wędzony ani to zdrowe i do tego drogie, lepiej świeżą rybkę w to miejsce zjedz, zwiększyłbym udział kosztem tego twarogu lub jadł go okazjonalnie, tyle oliwy z oliwek też bym nie dawał.

daj do potreningowego mintaja więcej i obserwuj nadal rozkład BTW jaki masz pamietaj ze na minusie muszisz byc a z tgo co widze to juz wegli masz za duzo wylicz wszystko porzadnie

Znajdź miejsce na nogi w dzień treningu całego ciała (sprawdź, które ćwiczenie możesz zlikwidować - daj tam przysiady). Jeśli treningi masz naprawdę intensywne to 6 dni w tygodniu będzie za dużo - przysiady angażują wiele mięśni, zwłaszcza m.pleców i nigdy nie będziesz właściwie zregenerowany).

moim zdaniem nie powinieneś robić nóg w oddzielnym treningu poza FBW, gdyż wtedy się to jakby mijało z celem ćwiczenia FBW, najprostsza odpowiedź jaka mi się nasuwa to po prostu robić w FBW zamiennie przysiad z mc, zmniejszyć ilość serii bo 4 to aż za dużo, jeszcze bym rozumiał jakbyś miał wykonywał tylko jedną ciężką serie a resztę rozgrzewkowe, [...]

Za dużo ćwiczen i/lub serii naraz, szczególnie na mniejsze partie. Połącz plecy z bicem, a barki chociażby z nogami.

no plan do bani za duzo cwiczen w kazdej parti dublujesz cwiczenia-zmien to jkaim sprzetem nie dysponujesz potrezbujesz drazek sztange nie wiem w czym problem -poprostu lenistwo lub brak wyobrazni to samo sie tyczy nog

za duzo kombinjesz a wtedy wychodzi róznie

10 ćwiczeń na każdą partie!!!!!!!!!!! Po pierwsze to napisz mi jakie wykonujesz ćwiczenia na biceps, albo na łydki? Za dużo tego wswzystkiego. Przetrenujesz się i masa stanie w miejscu i tyle będzie.

chyba ten tuńczyk przyćmił mi umysł albo za dużo białka jem tak, Kaczkowski, a co to Twój kumpel ?

to niech mama przy okazji przygotuje jedną paczkę ryżu więcej, trochę więcej mięcha i problem z głowy.Bo sery/jajka też można dokupić. Wyciskanie połowiczne polega na tym, że opuszczasz sztangę tylko do połowy. Możesz spróbować.Na początek opuszczaj nawet do 40% tylko. I za dużo wyciskania na klatkę na jednym treningu. Rozpisz inaczej, wszystkie [...]

ja *******e!! jednorazowa? nie za duzo troche? czemu mało da??

Za dużo ww lub b12.

waze ok 70-75kg, 1g na dobe to nie bedzie za dużo?